こんにちは、受付のOです。
最近暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
夏季うつという言葉は聞いたことはありますか？
季節性の感情障害で夏季うつと言われているそうです。
主な症状としてあげられるのが、食欲低下や不眠など身体的不調や、
気分の落ち込み、不安などの精神的不調です。
そんな夏季うつの予防策として、
1 日光の浴び過ぎに注意する
日光の浴び過ぎで疲労感が蓄積されストレスも増えてしまう
2 栄養をしっかりとる
暑いと食欲が低下してしまいますが、なるべく多くの栄養素を摂取する
3 室温の調整
節約などで冷房を我慢せず、過ごしやすい温度にする
4 睡眠をしっかりとる
寝る前の携帯やPCを避け、質の良い睡眠を心がける
こういったことに注意することで、夏季うつを防ぐことができるそうです。
まだまだ夏は始まったばかりなので、皆様も体調を崩さないようお気を付け下さい！
