こんにちは、受付のＯです。
お盆も終わってしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
お盆休みや夏休みに限らず、休み明けは体のだるさを感じてしまう方も
多くいらっしゃると思います。
頭がボーっとしたり、昼間にたくさん寝過ぎてしまったり…
昼間寝過ぎてしまうと夜眠れなくなるんですよね。
眠れないことは大きなストレスにもなります。
明日仕事や予定があったりすると、寝なきゃ寝なきゃと考えてしまい
余計眠れなくなってしまうことはありませんか？
そんなときはスマホを見たりテレビをつけるのではなく、
何も考えずに目を閉じましょう。
目を閉じて横になっているだけでも体は休んでいる状態になるので
睡眠に近い効果を得ることができます。
実際に目を閉じた状態のときの脳波は睡眠時の脳波に似ているそうです。
あまり心配しなくても脳はしっかり休んでくれている。
神経質になりすぎるのはきっと体にも良くないと思います(´・ω・`)
まだまだ暑い日が続きますね。
去年はこんなに暑かったけ？っていうくらい異常な気温ですが、
体調に気をつけながら、この夏を乗り越えましょう。
